Hiç kuşkusuz ideal bir yaşam tarzının vazgeçilmez parçası kaliteli ve yeterli uykudur. Uzmanlar normal uyku süresi olarak 8 saati önermekte. Bu süre içerisinde vücudumuzda metabolik bir yenilenme gerçekleşir. Daha doğrusu, uyandıktan sonraki günlük hayatın yoğun temposuna bir hazırlık Yazının Devamı için tıklayın....
Yaşamımızın temel şartı soluduğumuz havada yeterli oksijenin bulunmasıdır. Her soluk aldığımızda, akciğerlerimizden geçen kandaki kırmızı kan hücreleri oksijenle dolar. Normalde kırmızı kan hücrelerinin yaklaşık %92-96’sının oksijenle dolu olması gerekir. Buna oksijen doygunluğu ya da Yazının Devamı için tıklayın....